本格的に暑くなると同時に増えてくる不調が「夏の冷え」
暑さ対策をすることで体内のさまざまなバランスが調子を狂わせてしまいます。
実際にサロンのお客様でも増えてきています。
体温、水分量、血圧、血糖値…
不調の原因は「コレ！」というひとつの要因に絞れるのではなく様々な要素が絡んでくるのですが
1番シンプルで簡単な冷えチェックの方法は
『内側の冷え？外側の冷え？』どちらから来てる？をチェックすること（陰陽論の応用）
両方の方もいると思います。
内側の冷えは…
・冷たい飲食物、冷やすまたはカリウムの多い食べ物が多すぎる
・ナトリウムやマグネシウムなど必要なミネラルが少ない
などが考えられます。
対策は…
・温冷バランスよく食べる
・冷たいものばかり食べ過ぎない
・夏野菜を食べる時はミネラル豊富な自然海塩を使う
例:すいかに塩、トマトに塩、とうもろこしに塩など
良質な塩分を摂らずに夏野菜ばかり食べるとミネラル不足になる場合があるので注意しましょう（個人差あります）
・マグネシウムの多い入浴剤で経皮吸収するのもあり
特に食欲も吸収率も下がりがちな40代50代の方
食欲が落ちて夏野菜や糖質（素麺など）が多くなり、タンパク質不足になっている方、非常に多いです。
施術すると肌の弾力の感覚が全然違うのですよね。
栄養バランスにも気をつけましょう。
このタイプの方は基本的に筋力不足、糖質過多、睡眠不足が多く、熱中症気味にもなりやすいので気をつけましょう。
外側の冷えは…
エアコンによるものが1番大きいです。
暑いからこそどこにいてもエアコンがよく効いてますもんね。
対策は
・「一日一汗」を合言葉に過ごす
・首の後ろにエアコンの風を当てない
・腕を冷やさないようにする
（特に35歳オーバーの方は二の腕の冷えに気をつけよう）
とはいえ…
暑い日に何が何でも温かい飲み物や白湯を飲んだり、エアコンを極限まで我慢したり、腹巻きや冷え取り靴下など行き過ぎた冷え対策をする必要はないです。
東洋医学は比較とバランスの医学です。
「〇〇過ぎ」がカラダだけでなく、すべてのバランスを崩しますので完璧を目指さず適度にイイカンジで楽しい夏を過ごしましょう。
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