コラム

2021-12-22 18:00:00

継続することで身につくもの、振り返り

今日は2021年冬至

穏やかで温かいエネルギーの光に満ちた1日でしたね。

これからの未来はこんな風な意識で過ごせばいいよというメッセージをもらったかのような気がしています。

 

今日は内観と振り返りと継続と成長の話。

 

  

私が初めてヨガで得たカラダの劇的な変化は「股関節から歩ける」感覚を味わったことでした。

いつもと同じ感覚で歩いていたら、その一歩が今までにないくらい軽く大股で踏み出せたのです。

今でも忘れない感覚です。

 

私は幼稚園の頃からの筋金入りのO脚と長年の腰痛があったので股関節の可動域に偏りがあり、脚の歪みも強く、

当時は使いたい筋肉をうまく使えていなかったのです。

 

歩いているとすぐに疲れて腰が痛くなり、むくみや冷え性もキツイ。

ミニスカートが流行っていた高校生の頃はO脚や膝上に乗ったお肉がイヤで、お小遣いでO脚ベルトや骨盤ベルトを通販で買ったものです。

下半身がぽっちゃりと太りやすく、歩いているとスカートのウエストがくるくる回ってしまうほどの歪みがありました。

大きな太ももやお尻の筋肉は使えず、ペタペタと膝下の小さな筋肉だけで歩くような状態でした。

 

そんな私が股関節からスッと無意識で一歩が踏み出せた時は、それはもう今でも忘れられないくらいの感動でした。

こういうカラダの使い方ができるようになると、疲れない省エネで快適に過ごせるんだと。

大げさに聞こえるかもしれませんが、長年の不調やコンプレックスから少し光を見出せた瞬間でした。

 

35歳を過ぎた頃、運動不足解消と体力アップ、腰痛の軽減と姿勢を整えるために

「ヨガをやる!」と決めて月に2〜3回はクラスを受けて

毎回どこかしらが筋肉痛になり^^;

しんどいレベルから早く抜けたくて自主練もけっこうしてました。

 

あの頃はとにかく早く優雅にヨガを楽しむレベルまで行きたかったですね。

 

基本を体得する、コツを考える、繰り返し練習する。

 

練習を繰り返すことでヨガで言えば一つのアーサナの基本ができるようになる。

それができたら次は「流れ」シークエンスやフローの中でできるようにする。

 

勝手にできるようになるのではなく、やはり積み重ねが必要です。

積み重ねても苦手なものもあるし、積み重ねなくてもできるものもあり、

それらの「なぜ?」を捉えて行くことで見えてくることがあります。

 

こういう感覚はセラピストという技術者だから特に強いのかもしれません。

 

劇的な変化があったのは、、、何となく聞き覚えのある馴染みのアーサナができ、少しはクラスについていけるようになった頃。

 

半年くらいは続けた頃だったかなと思います。

それが早かったのか遅かったのかは分からないけど、やはり何をするにもある程度の定期的な継続が必要だと思います。

 

 

特にカラダやココロに関する変化は少し時間を要することもあるので、少しでも楽しさを見出せたなら、継続してみることをおすすめします。

筋肉痛も内観の1つで

内観は気づきに変わり

気づけるからこそ変わることができる。

 

どこのパーツが筋肉痛になったのか?
どんな動きで筋肉痛になったのか?

観察をしてみることで色々なことに気づけるかもしれません。⁡

そしてその内観を継続していくと他のことも自然と内観することができるようになってきます。

 

それがヨガの面白いところ。

マクロビオティックや陰陽五行もそうなのですけどね。

マクロビオティックも「ただ作る」のでは、意識が外に向いたまんま。

それは楽しいかもしれないけど本質ではない。

自分に必要なものを選んで必要なタイミングで摂る、自分を整えるための内観の練習なのです。

 

 

内観というと大そうな感じがしますが、振り返りですね。

振り返りの継続で人は成長をするし

自分のやりたい方向性とやっていることが同じ方向であれば

人ってストレスを感じませんから。

それも振り返らないと気づけない。

 

過去にベクトルを向けるための振り返りではなく

ジャッジするための振り返りではなく

自分を知り未来へ進むための振り返りを。

 

 

⁡  

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2021-12-19 18:00:00

笑顔の波動!!

12月の前半は久しぶりの友達や初めてのお店や初対面の方に出会う機会が多かったです。

サービスを受ける立場になることも多くて、色々な感覚をもらう日々を過ごしています。

 

いつも行くお店やいつも会う人たちではないところからの感覚。

 

接客業だからそんなふうに思うのかな、、、とか考えていたのですが、もちろんそれもあるのですけど、目の前で起こることは全て意味があるという大前提が私のベースにはあるのだと思います。

 

こういう感覚ってどうなんでしょう。みなさま考えたりされますか?

 

それはさておきまして、笑顔の波動の話です。

 

シンプルに感じたことは

「目の前の人が笑顔だとこちらもとても気分がいい」ということと

「笑顔の人が周りにいると波動が伝わり周りも笑顔になる」ということです。

 

久しぶりに会う人や初対面の人、全く知らないホテルやカフェの店員さんなど

どんな人に対してもそう感じました。

 

たとえビジネススマイルだとしてもですね、ビジネススマイルで出迎えようというサービス精神はあるわけじゃないですか、そういうのは伝わりますね。

それすらする気がない人にも出会いましたしね(~_~;)

それはやっぱり同じ時間生きてる中でもったいないなと思いました。

 

もちろん楽しさや嬉しさから溢れる笑顔の波動に勝るものはないですけれど。

 

笑顔の波動は結構色々なものを循環させるチカラがあって、

景気なんてまさにそうだと思いますし、発信している立場からしても笑顔でリアクション良く聞いてくれていたりすると、本来なら話す予定のない内容までサービストークしちゃうこともあります。

 

フェイシャルをしているとマスク生活で表情筋が鈍っている方が多いのですが、マスクの下でも笑顔でいることはとても大切です。

 

特に子供たちや元気が必要な方達と触れ合う機会が多い方は、マスク下でも、見えなくても、笑顔と明るい声でいられるようにしたいですね。

 

今月出会った笑顔の波動を廻してくれた人たち、ありがとう!!

 

 

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2021-12-16 18:00:00

12/22冬至「人間のバージョンアップと2022年の新しいエッセンス」

こんにちは、いつもコラムを読んで下さっている皆様ありがとうございます。

少し更新が早いのですが、今年最後の二十四節気コラムを書きました。

 

12/19は今年最後の満月、そして12/22は冬至

エネルギーが高まる時期だからこそ、いつもの「これを逃さない手はないな」ということで

「冬至までにしておくといいこと」と「2022年に向けて練習しておくといいこと」を書きました。

 

とはいえ、冬至にこだわりすぎる必要はありません。

せっかくだから宇宙の流れに乗っちゃいましょう、という気持ちはありますが、

気づいた時がその時です。やる気になったらいつだっていいです。

自分の意思の方を大切にしてください。

 

昨今のスピリチュアルブームのおかげで満月には〇〇をするといい、冬至にはこれを、的な情報が溢れていますが

そういうことにこだわりすぎるという感覚がもう違う気がします。

と言いつつ私も書いたのですけど笑

 

 

いつものことながら、、、二十四節気コラムは少し長めです。

noteの方が読みやすいのでこちらからどうぞ。

12/22冬至「人間のバージョンアップと2022年の新しいエッセンス」

https://note.com/haleplusmaki/n/n57d64c142cce

2021-12-10 18:00:00

働き方シミュレーション

最近これからのことを考えています。

内観ってやつですね。

仕事のこともプライベートのことも、来年のことも5年後や10年後のことも。

もっと先のことも。

 

内観するメソッドとして具体的に実験として始めたこともあるので、自分の中で何か気づきがあればまたマンスリー講座でシェアしようと思います。

 

今日は働き方について。

 

12月は忙しいもの、みたいなイメージが刷り込まれていて、実際に世の流れとして忙しい方も多いと思うんですけどね。

師走とか言っちゃってますしね。

昔の感覚でいえば、昼の時間が短いから単純に活動できる時間が少ないってことだと思うんですけど、冷静に考えたら今は電気だってあるしそんなことないですよね。

日の出と日の入りと共に生きていて、冬は早く寝るとか言う人なら別ですけどね。

 

勝手な常識やイメージと経済の波にやられちゃってますよね。

 

私もずっと接客業の仕事をしているので12月は繁忙期のイメージがあります。

でも、今は個人で仕事しているので別に調整できるんですよ。

勝手に繁忙期にすることもできるし、のんびりすることもできる。

 

宇宙のバイオリズム的に考えたらどう考えても12月の冬至まではゆっくりリラックスした方がいいんです。

 

リラックスと休息と充電のエネルギーが一年で一番高まる時期なんですからね。

そのタイミングを逃すなんてもったいない。

それこそ生産性が高まるんじゃないかと思いますね。人間としての。

 

ということで私は今月はせかせかする生活はしないことにしました。

 

せかせかしたところで大して変わらないこともすでに感じています笑

 

今月はこれからの自分の未来の働き方のシミュレーションとして色々試してみています。

 

個人事業主として独立してから10年くらい経ちました。

この10年は自分なりに働くペースを考え、無理した時期もあったし、サボった時期もありました。

10年も経てば昔のように無理ができなくなっていたり、仕事内容も増えているし、そして何より時代がもうめちゃくちゃ変わってますから。

 

そろそろ新しい働き方を探っておきたいな、と。

 

今この記事は神戸のスタバで書いてます。

今日は夕方から神戸で予定があって、明日は休みでこっちに住む友達に会う予定。

それならいっそのこと今日は事務仕事の日にしてこっちで仕事を終わらせちゃおうという魂胆です。 

 

オンライン配信をするようになってデスクやPCに向かう時間が増えました。

Wi-Fiさえあればどこでも仕事できちゃう環境。

なんてステキなの笑!!

 

旅行気分で仕事ができるなんて最高。

私はやりたいことしか仕事にしていないので旅行気分で仕事ができちゃいます。

全く苦ではないし、むしろ楽しい。ワクワクしてしまう。

 

前も何かで書いたかもしれないんですけど、距離とアイデアは比例する説があって、だから私は旅が好きだし、距離が取れない時は一旦「非現実」な世界に行きたくなります。

 

同じ仕事をしていても別の場所ですることでアイデアが湧くことって結構あるんですよ。

 

現実にとらわれる感覚がなくなるからかなと思います。

 

にしても神戸はイケメンとカワイイ子が多い!!

みんなおしゃれだし。

楽しいな。

 

ではまた。

 

 

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2021-12-05 18:00:00

バカボンのパパに習う超健康法!!

 

 

バカボンのパパ、分かりますか?

天才バカボンって若い子に通じるのかどうか分かりませんが、、、

そういう私もなんとなくのイメージはあるけどイマイチどんなアニメだったのかが思い出せません(^_^;)

 

とはいえバカボンのパパ、けっこういい!!

ポイントは2つ。

 

1. いつでも腹巻きしている。

夏でも腹巻き、トランクスだけど腹巻きは欠かさず!!

素晴らしいではないですか笑

お腹は「気」を養うところ。

1番大切なところを分かっている。

 

2. 口癖が素晴らしい。

バカボンのパパの口癖、知ってますか?

「これでいいのだ」

自己肯定感のかたまり!!

ネガティブこれでいい、ではないのはお人柄を見ていれば分かります笑

これがいいのだ、という強がり感もプライドもなく。

 

 

とってもナチュラル。

他者と比べず我が道を行く!

のんびり楽しそう。

 

 

何が大切なのか分かってるなーと思います。 

現代を生きる私たちには真似すべきバカボンのパパの超健康法!!

 

 

 これでいいのだ、そんな心のゆとりが持てればめっちゃ毎日ハッピーですね。

 

 

 

 

 

  

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