コラム日記

2021-09-09 18:07:00

最近ハマっているおうち美容

 9月は絶賛美容活動月間な私。

サボりまくっていたセルフケアをはじめプロの手も借りつつ久しぶりに美容を楽しんでいます。

 

昔はそれなりに興味があったのに、、、アラサーくらいから美容より健康に興味がシフトし、

その後は年齢と共に健康街道まっしぐらで^^;笑

 

健康の先に美しさがあるというのはその通りだと思うのですが、

9月に入ってからはちょっと積極的に美容に対してのアクションをしている感じです。

 

外からと内から、どちらからも美活ケアをしていて、今日はそれぞれハマっているものを2つ紹介します。

 

まずは外側からのアウターケアでハマっているのがアロマプロダクト!!

 

 

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こちらはPC仕事のお供。

しんどい時に何度も助けられている私のお守りアイテム。

 

今までもオーガニックコスメをはじめ日常使うアイテムは天然の香りのものを使用していたのですが、

先月からサロンで取扱をはじめたパーフェクトポーションのプロダクトが本当に香りが良くて、

なかなか日本のプロダクトにはない感じのブレンドなのですよね。

 

そこにキュンキュンしてまして、

サロンに置くアイテムを吟味しながら私自身がモニターとして使っています。

 

サロンで取り扱っているプロダクトは全て私が大好きなお気に入りのものばかりです。

ご興味がある方は、使い方、使用感、メリットデメリットなどお伝えします。お気軽にお声かけくださいね!!(9月中は割引あります!)

 

 

特に最近のお気に入りは保湿クリーム。

普段から寝る直前にハンドクリームを塗るようにしているのですが、手と首やデコルテ周りに塗って深呼吸してから眠りにつくようにしています。

 

良い香りに包まれながら眠りにつくことで自律神経もしっかりスイッチ交換しますし、私のように夜遅くまで働いている人や自律神経が乱れやすい方にはとてもおすすめです。

 

自分のためのアロマってとってもとっても贅沢な感じがする。

 

そして大人な感じがする笑

 

イケてる大人の女性な感じがする笑

そんな気分にも浸れます。

 

 

寝る前の感情は翌日のパフォーマンスにも大きく関わりますので、ご機嫌な気分で眠りにつくことってとても大切だと思います。

 

香りって、ストレスや不安定さなどある時も思っている以上に働きかけてくれます。

 

お気に入りの香りアイテムを持つことはウェルネスライフに欠かせないことのような気がします。(香りがお嫌いでなければ)

 

あと、睡眠でいえばシーツや枕カバーなどのベッドメイキング系のリネンを一新しました。

 

すべて麻のもの、オーガニックコットンのものの天然素材のものに。

 

特に枕カバーは毎日洗うようにしたら、眠りの快適さが全然違う!

 

良質な睡眠が取れていないなと感じる方はリネンやパジャマを天然素材のものに変えてみるのも良いと思いますよ!

 

そして!!

 

インナービューティーケアとして最近購入したのがいわゆるスーパーフードである「マカパウダー」と「ヘンプシードパウダー」

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マクロビオティックをしているとそれだけで十分という感じもあり、あまりこの手のものは興味がなかったのですが、ホルモン分泌や細胞再生など積極的にアクティベイトしたいなと思ってiHerbで買ってみました。

 

 

マカパウダーはなかなか個性的なかほり笑^^;

 

女性に嬉しい働きが期待できるそう。私はまだ語るほど使っていないので、何か変化に気づいたらまたこちらで書きますね。

 

ヘンプシードパウダーはクセがないのでオイルで摂取するより使いやすそう。

 

元気な赤ちゃん細胞の細胞膜と皮脂膜を育てるため、いわゆるオメガ3を摂取します。

 

オイルでの摂取が有名ですが熱に弱く酸化しやすいため生で摂取する必要があるのですが、私は生オイルが苦手なので何にでもミックスしやすいパウダータイプを買いました。

 

3ヶ月くらいで何か反応あるかなーと楽しみにしてます。

他にもいろいろ、またおすすめあれば書きますね。

  

 

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2021-09-07 17:27:00

温暖化、、、なのか?エコとかサスティナビリティとか②

「体感センサーで分かることだけをする」前回の続きです。

 

最近よく言われている地球温暖化について。

 

という反面で氷河期が近づいているという話もある。

 

例えば畜産業界がもたらすCO2による温暖化の問題が今はとても話題になっていますよね。

あと〇〇年で地球が、、、みたいな。

大きなムーブメントが起こりつつある国もある。

 

正直、、、私はここに関しては体感として分からないところがあります。

否定をしているわけではなく、否定することも分からないのですよ。

 

自分の体感センサーが動かないので情報だけでは「本質」が見えてこない。

本質がある程度見えてこないと残念ながら私のイマジネーションも起動しないのです。

 

気候が変動していることは確かだし、データもあるんだろうし、とはいえそれがここに繋がるというのが私の体感センサーでは判断できないのですよね。

 

体感センサーとは分かりやすく言うと「肌で感じる」というようなものです。

 

とはいえ日本で言えば動物性食品の摂取が過多であることの事実は変わらないし、それによって病気が増えたり、途上国の飢餓が増えたり、動物への残虐な扱いがある。

それに関しては私のセンサーは作動しているので、動物性のものをできるだけ減らすという行動はとります。

 

 

ただ私には地球は調整しているようにも思えるし

地球ってそんなにやわだと思わないな、

宇宙サイクルとして必要だから起こってるんじゃ、、、

みたいなところに私のイマジネーションがあります。

 

かといって何にも行動しないというわけではなく、汚れた地球をクリーンにしたいし、クリアな空気や海はとっても気持ちがいいだろうなと思うので、これからも行動は続けていきたいと思っています。

コロナで経済がストップした時はそういうニュースもよく見かけましたよね。

 

これは私たちのカラダも同様で、自分のカラダをキレイにするようになるものを選べば、自ずと地球もキレイになるのですよ。

これが循環型社会のベースだと思っていて、だから私はトリートメントやヨガや講座でこういうことを伝えていくことも一つの行動だと思っています。

 

体感として分かることだけを行動する。

そこには無理がないからナチュラルなことだし、自分も地球もハッピーなサスティナビリティかなと思っています。

 

みなさまも何かあればまた教えてくださいね。

 

 

 

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2021-09-04 18:14:00

これからの生き方、エコとかサスティナブルとか①

また雨が続いてますねー。洗濯物が^^;

数日前は私も久々の低気圧爆弾にやられておりました。

みなさま体調大丈夫でしょうか?

 

今日のテーマはエコとかサスティナブル。

 

 

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興味がある人とない人が結構分かれるところなのかなと思うのですが、

サスティナブルは直訳すれば「持続可能な」という意味ですけど、はっきりした定義もないし、定義なんて人それぞれですよね。

 

私自身は「それぞれができることを、無理なく続けられることを見つけながら、それを生活の中の当たり前にしていくということ」かなと思っています。

行動だけでなく、マインドだけでなく、ココロのサスティナビリティが大切だなと思います。

 

 

エコバッグが有料化されたり、プラスチックストローを廃止するお店が増えたり、大手のブランドも力を入れたり、以前に比べると少しは意識が高まっている人も増えているのかなと思います。

みなさまはどうですか?何か生活に変化はありましたか?

私は日常の中で何度もそういったシーンに出くわすと、環境について考える機会が増えたなと感じています。

 

 

 

私が行動する基準として持っているのは

これは環境問題だけではなくて全てのことに言えるのですが「体感として分かることだけをする」といういこと。

 

体感と言っても全てを体感できるわけではないので「体感センサーがキャッチしたこと」をやるということです。

 

「体感センサー」と「行動」の繋がりは生きていく上でとーっても大切だと思っていて、コレについては近いうちにお伝えできる機会をちゃんと作ろうと思っています。

 

例えば私が実行しているエコ活動は、、、

 

・できるだけゴミを増やさないようにする
→簡易包装・古布を掃除に使う・物を買うときは慎重に選ぶなど

・生分解性(自然界で分解される)のものを使う
→マイボトル生活・できるだけプラスチックを減らす、合成界面活性剤は使用せず石けんやEM洗剤などを選ぶ

・自然界との共存共生について
→自炊は菜食にする・遺伝子組み換えや動物実験をしているものは買わない・チカラを入れているメーカーなどを支持する

・省エネを心がける
→水の出しっ放し、電気のつけっぱなし・エコドライブなど

 

 

これらはごく一部なのですがパッと思い浮かんだのはこんな感じです。

これらのことについては私が生活している中で「体感センサーを使いながら少しづつ変えてきたこと」です。

 

トリートメントをはじめオーガニックコスメやマクロビオティック、陰陽五行、ヨガなどは全てこういったセンサーを高めてくれるものだなと思っています。

 

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とはいえ完璧には目指していないです。

電気つけっぱなしで寝落ちしてることだってあるし、マイタンブラーを忘れて出かける日もある。

外食では好きなものを自由に食べるし、家でも食べたい時は絶対にお肉を食べないということを決めているわけではなくお肉を選ぶこともあります。

 

「絶対に〇〇しない」というのは宇宙の法則としてはとても不自然な感じがあり、ゆらぎの中で軸がブレないように日々調整するのが大切なんだと思うんですよね。

 

サスティナビリティは資源もそうだと思いますが、それを行動にうつすヒトのハートの部分のサスティナビリティもあると思うのです。

 

できる人ができることからできるだけやっていく、というくらいのゆとりが大切だなと感じます。

 

これはあくまで私の考えであって、そう思わない方もいて当然だと思うし、色々な意見があって、それを尊重して認め合って、でもどんなそれぞれの定義を持っていても前に進むということが大切なのかなと思います。

 

こういうのって発言すること自体がナナメから見る人もいるし、揚げ足取りしたり責めたり押し付けたり、私はそういうのは良い波動感じないし、もったいないなと思ってしまいます。

 

まだもう少し書きたいことがあるので、2回に分けることにしました。

次は地球温暖化と情報とのつき合い方について書きます。

 

では!!

 

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2021-09-02 17:00:00

「秋は出せるカラダになる!!」コラムと好きな仕事とこれからのインスタグラム

 

二十四節気のコラムをアップしました!!

二十四節気のコラムは文章が長いので(皆様に嫌がられないようこれでもできるだけ2000文字におさまるようにしてる涙)こちらよりもnoteのフォーマットから読んでもらった方が読みやすいと思います。

こちらのリンクからおすすみ下さい。

https://note.com/haleplusmaki/n/n0efe4100117a

 

そして、、これからコラムの補足をインスタグラム(個人Instagramの方ね)からしていこうと思っています。

2000文字におさまらなかった細かいことや日々に取り入れられる具体例のようなことを書こうと思っています。

 

インスタグラムの活用方法がいまいちよく分からなかったのですが、勉強不足かなと思って、それなりにWEBマーケティングとかも勉強して色々やってみたのですが、なんかどれもしっくり来なくて^^;

発信したり、しなかったりして最初からフォローして下さっている貴重なみなさま、ごめんなさい。

 

今日コラムを書いていて「いまいち伝わりづらいから”例えば話”を書きたいけど2000文字超えるよね、、、」と思った瞬間に「そうだ!インスタグラムで補足すればいいのだ!!」とインスタグラムの活用方法を思いつき、ようやく少し明るい兆しが見えました。まだやってないので明るいかどうかはわかりません笑

そしてまた変わるかもしれませんが^^;

 

「価値観や方向性は変化するものでその都度調整すればいい」というのが私の論なのですが、SNSは型を作った方がいいとか世界観を作った方がいいという巷の情報に流されていたようです。

 

これね、また書きますね。めちゃくちゃ大事なことなんです。

情報に流されるのと、自分で情報を選びに行くのって、結果として同じことをやっているように見えてもぜーんぜん違いますから。

 

今って発信方法が色々あって、個人で仕事しているといろいろな役割をする必要があり、当然広報も自分でやるんですよね。外注という手もありますけどね。

それ以前に別にやらなくてもいいし、やってもいいしって感じなんですよね。

でもやっぱり発信していきたい想いがあり、これを読んで下さっている皆様をはじめ、今はこういう発信ツールを使ってオンラインで世界中の人と繋がることができるので、そういうコミュニティ作りはめっちゃ楽しいことだなって思います。

 

それが仕事につながればさらに嬉しいですしね。

好きなことを仕事にしない方がいいって意見もありますけど、私は自分がやりたいことしか仕事にしたくないので、やりたいことやって仕事につながったら最高だなって思っています。

とはいえ仕事につなげるために発信しているわけではないのですよ。

そうなるともっと戦略的にやると思います笑

つながれば最高だけどそこがプライオリティではないです。

どこにプライオリティを置くか?選択できるのは個人で仕事している人の特権ですね。

 

ちょっと話があっちこっち行ってしまいましたが、二十四節気コラム読んで下さい!

そしてインスタグラムも見て下さい!!この秋は「出せるカラダに」なりましょう。

私は一足早く実践しているのでまたその辺も発信していこうと思います。

 

ではまた!!

 

 

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2021-08-30 18:53:00

いまの気分や体調はどこから来ているのか?を知る

今日はまじめにカラダのことを

 

私のウェルネスライフの基本軸となっているのが

・日本の伝統食を使って生き方を整えるマクロビオティック
・中国生まれの自然と調和した生き方をする陰陽五行
・インド生まれの人生の修行ヨーガ

 

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この3つに共通することは

「いまの自分の状況を知る」気づきのツールであり「自己ヒーリング」であるということ。

他にも恩恵がたくさんありすぎるのですが、今の私が伝えるならこういう表現になるかなと思います。

 

いまの気分、体調、エネルギーの状態はどうなのか?宇宙(自然界)の流れに乗れているのか?

そういうのを少しずつ感じられるようになってきました。

 

もちろんはじめからではないですが、自分と自然・宇宙のリズムへ意識を向けることを継続することで「気づき」というサインを送ってくれるようになりました。

一度気づいてあげられるようになると、そのサインはどんどん加速して増えていきます。

 

そういう感覚がおもしろくて自分の人生を高めてくれると実感しているから続けています。

まさにそういうのがウェルネスライフなのかなと思います。

 

「自己ヒーリング」というとナナメから捉える人もいるかもしれないけど

いまの自分をただ観察し受け入れるということ。

それがまず何よりも自己ヒーリングなのだと思う。

 

そこから自分でバランスをチューニングする。

とはいえ、それができる時もあるし、やりたいけどできない時もあるし、やりたくない時もある。

 

それもただ受け入れ、良い悪いではなく、それこそがバイオリズムなのだと知ることができたのもこの3つの教えから。 

こういう感覚を知識ではなく細胞レベルでの経験として自分に刻むことができているのは、私にとってこの人生の中で宝物だなと思えることです。

 

そしてこういうことがサラリと素直に書けちゃうのもこの基本軸のおかげ!笑

 

素晴らし過ぎて自分のところだけで留めておくのはもったいないと思って、今はそれぞれ講座もさせてもらうようになりました。 

それ自体がまた私のウェルネスライフにつながっています。

皆さんもぜひウェルネスライフを。

 

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