コラム
いまの気分や体調はどこから来ているのか？を知る
今日はまじめにカラダのことを
私のウェルネスライフの基本軸となっているのが
・日本の伝統食を使って生き方を整えるマクロビオティック
・中国生まれの自然と調和した生き方をする陰陽五行
・インド生まれの人生の修行ヨーガ
この３つに共通することは
「いまの自分の状況を知る」気づきのツールであり「自己ヒーリング」であるということ。
他にも恩恵がたくさんありすぎるのですが、今の私が伝えるならこういう表現になるかなと思います。
いまの気分、体調、エネルギーの状態はどうなのか？宇宙（自然界）の流れに乗れているのか？
そういうのを少しずつ感じられるようになってきました。
もちろんはじめからではないですが、自分と自然・宇宙のリズムへ意識を向けることを継続することで「気づき」というサインを送ってくれるようになりました。
一度気づいてあげられるようになると、そのサインはどんどん加速して増えていきます。
そういう感覚がおもしろくて自分の人生を高めてくれると実感しているから続けています。
まさにそういうのがウェルネスライフなのかなと思います。
「自己ヒーリング」というとナナメから捉える人もいるかもしれないけど
いまの自分をただ観察し受け入れるということ。
それがまず何よりも自己ヒーリングなのだと思う。
そこから自分でバランスをチューニングする。
とはいえ、それができる時もあるし、やりたいけどできない時もあるし、やりたくない時もある。
それもただ受け入れ、良い悪いではなく、それこそがバイオリズムなのだと知ることができたのもこの３つの教えから。
こういう感覚を知識ではなく細胞レベルでの経験として自分に刻むことができているのは、私にとってこの人生の中で宝物だなと思えることです。
そしてこういうことがサラリと素直に書けちゃうのもこの基本軸のおかげ！笑
素晴らし過ぎて自分のところだけで留めておくのはもったいないと思って、今はそれぞれ講座もさせてもらうようになりました。
それ自体がまた私のウェルネスライフにつながっています。
皆さんもぜひウェルネスライフを。
37〜38歳頃でくる女性の〇〇の変化
今日は女性と年齢について。
なんでも年齢のせいにする、これは自分ではしたくないなと思っていることの一つです。
「歳を重ねることは素敵なこと」だと思える状態にしておきたいなと思います。
私は20代の頃は早く30代を迎えたくて、40代に突入するのも結構楽しみでした。
もちろん相応の老化は感じているのですが、私の周りには楽しそうでキュートな30代や40代の先輩がいたからだと思います。
自分はラッキーだったなと思っていたけど、今になって振り返ってみるとそういうのを引き寄せるのも自分なので、そういう人が周りにいない方は自分のマインドの方向性を変えてみる必要があるかも。
今日のテーマは、事実として自分もそうだったし、セラピストとして多くの女性を見てきて誰しも通る道かなと思うこと。
37〜38歳頃でくる女性の〇〇の変化
これは「カラダ」の変化です。
もちろん個人差はあり、それまでの自分のカラダの付き合い方や性質（体質やDNA）にもよります。
それまでに何もしてこなかった方は、もっと早くに変化が出てくる人もいる。
とはいえ、どんな方にでも訪れるフェーズかなと思います。
例えば…
バスト脇や背中にお肉がついてくる、腰回りが丸くなってくる、
いわゆるハミ肉が気になりだす。
バストトップやお尻が下がってくる、膝上にお肉が乗ってくる、
いわゆる重力に負け出す。
髪の毛やお肌などにも少しづつ変化が出やすくなります。
さらにハードな変化としては「四十肩」のようなタイトルがついてしまうこともあります。
私自身は32とか33くらいから「未来」を見据えて生活を整えないとヤバいかも、と感じていたような気がする。
その頃から「健康」や「体力づくり」には興味があったのですが、「美容」にはあまり興味がなかったので^^;そこらへんのサボりが今になって出てきています。
でもこれがどのジャンルにも興味がなかったとしたら…もう今ごろ取り返しがつかなかったのではないだろうか？と結構恐ろしくなりますね。
どれも積み重ねが必要な分野なので、早ければ早い方がいいです。
そしてただ積み重ねて努力すればいいというわけではなく、そこには「自分に合う方法を見つける」という工夫や試行錯誤が必要です。
これは大変そうに聞こえるかもしれないけど、とっても楽しいこと。
自分を知ることも楽しいし、幅が広がるのも楽しいし、変化するのも楽しい。
それぞれのフェーズによって今までのやり方では通用しなくなったりすることもあるのだけど(⁰︻⁰)また工夫をして。
そんなふうに年齢と付き合って行けたらいいのかなと思っています。
ではまた。
マスク生活で顔の歪みが急増・簡単おうちケア
滋賀県では明日からまた緊急事態宣言。
マスク生活ももう1年半くらいになりますね。
私は個人で仕事をしているのでお客様がいらっしゃらない時間帯はマスクを外すこともできるけど、会社にお勤めの方や接客業の方は本当に丸一日マスクですよね。
ご時世的なものがスタートしてからセラピストなりにお客様の体調やマインドの変化などを観察しています。
世の動きと共にどのような心身への影響を与えるのか？を見て、私なりにできることをトリートメントの時間や有効なおうちケアのアイテムを揃えるという形で還元しています。
不安によるボディとマインドの緊張
運動不足によるむくみや体型の変化
外出制限などからくるイライラ
マスク肌荒れ
自律神経の乱れによる精神的な波…
さまざまな変化がある中で最近増えているなと感じているのがお顔の歪みです。
・顔の下半分を見る機会が減っていることでのお手入れ不足
・マスク生活による頬骨や耳の後ろの圧迫
・生活様式の変化によるストレスでの食いしばりが続いている
と、主な理由はこの３つかなと思います。
私自身もおおいにおおいに当てはまっています。特にお手入れ不足のところ笑
先日から急に思い立ったかのように下がりまくった美意識を高めております。
耳の後ろ側をはじめとする耳の周り、そして耳の上の側頭部のあたりをご自分でもケアしてあげるとお顔の緊張やストレスが少し緩和するかなと思います。
毎日のブラッシングで側頭部をギザギザに動かしたり、頭全体を下から上に動かすと血行が良くなりますよ！！
頭皮をマッサージするようにシャンプーするなどもおすすめです。
マスクからの解放はまだもう少し先かもしれませんが、それまでに小顔ケアしておきましょうね！！
おすすめのコース！！
気合い入れてモチベーション高めたい方は…
オーガニックエステ/顔筋ほぐし小顔リンパコース
マスクストレスからリラックスしたい方は…
オプション/ヘッド&ネックコース10分〜
2日以内に使うことを意識してみる
これは最近読んだ本に書いていたことで、これいいなと思ったことです。
例えば
・購入した本は2日以内に読み始める
・購入した食材は2日以内に使い始める
というようなこと。
以前書いたお金の使い方の記事に通ずることでもあるのですが、最近私が生活の中で見直していることの一つに「余計なものは持たない」ということがあります。
これはミニマリストになりたいとかそういうことではないのですが、ミニマリストの方の思考はとても参考になるので必要なところは拾わせてもらっています。
で、ミニマリスト系の方の本にこの「2日以内に使う」ということが書いてあって、なるほどなと思いました。
最近あったことなのですが、スーパーに買い物に行ってなんとなく無性にキムチが食べたくなり（無性に辛いものを欲するのは、陰陽五行では木「肝・胆嚢」経絡の弱りです^^;）買ったのですが、帰る頃にはキムチ熱がおさまり賞味期限もまだまだ先ね、、、と冷蔵庫の奥の方にストックしてありまして、、、
次のキムチ食べたい熱が来た頃には発酵が進みすぎていて食べ頃を過ぎてしまっていました（←賞味期限はぎりぎりセーフ）
そんなことがあった矢先にこの話を読んで、なるほど、そうですよね、となりました。
いま必要なものだけを購入し、買った責任を持って使うということですよね。消費者側の責任。
これを意識すれば余計なものを持たないし、食品廃棄やゴミの削減などにもつながるかもなと思いました。
食べ物だけではなくて私がよくやってしまう「積ん読」もなくなる^^;
とはいえドラッグストアとかは滅多に行かないので洗剤とかはめんどくさいので買いだめしてしまいそうだし、2日以内ルールに当てはまらないことはあるかもしれないのですが、、、
でも何事も意識するということが大切で、できないからやらないという白黒の極論ではなくできる工夫や仕組みづくりをすることが大事かなと思います。
こちらは発酵が進みすぎて酸味が強くなったキムチの豆腐チゲ鍋
美味しいパン屋さんとビール飲めないけどブリュワリー
最近行ったお店をふたつ紹介します。
夏の土用期間が終わり、立秋が過ぎたあたりの頃。
私は土用の期間は少しマジメに食養生をするようにしていて、動物性・グルテン・砂糖・油料理・添加物などカラダに負担がかかるものは基本的に摂らないようにしています。（また次回の土用の時に書きますね）
養生中はその制限の中で工夫して食べるのがまた楽しみだったりするのですが、とはいえ養生が終わった後は何を食べるのもめちゃくちゃ楽しみになります！！
今回は土用明けに友達と会う約束があったので「養生後のご褒美！！」と決めていたお店、以前からずっと行きたかったスプリングバレーブリュワリー京都に行ってきました。
お店を決めた時はですね、、、養生後のお祝いビールとランチ！！（笑）と思っていたのですが見事にアラートが出まして^^;ノンアルコールビールでのお祝いとなりましたが、居心地も接客も良くてごはんも美味しかったです！！
友達も私もオーダーしたSVB京都限定バーガー
椎茸や青じそがアクセントになっていてとてもおいしかったです(^ー^)
土用の後はカラダが結構クリアな状態になっているので素材や油の質、調味料などがよろしくないとお腹が反応することもあるけど、こちらのは最後まで美味しくいただけました！！
そしてサイドのフライも山盛り←ポテト好きにはこれ最高！！
また今度はビールと共に行きたいお店です！！
そしてもう一つはサロンから車で20分くらいかな？八日市にあるパン屋さん。
無性にサンドイッチが食べたくなり、良さげなお店を探していたらヒットした初めて訪れたパン屋irodoRiさん
はっきりと名前忘れてしまったのだけど、365サンドみたいな名前だったと思います。
365日食べても美味しいサンドイッチ！みたいな感じだったと思います。
これ、ほんとに美味しかったです。
シンプルで余計なことをしていない、だからとても丁寧に作られていて、めっちゃ美味しかった。
美味しいパン屋さんに出会えたのが嬉しかったです！！
他にも太白ごま油を使ったヴィーガン仕様の食パンも買ったのですが、こちらも美味しかったです。
サロンにお越しの際には機会があれば行ってみてくださいね。←八日市の西友さんのすぐ近くです！！
小さなお店なんですが、次回も行くのをとても楽しみにしています。
またおすすめのお店があったら書きますね。
ではまた！！
