二十四節気コラム

2022-02-25 14:03:00

自分の才能を発掘!!ストレングスファインダー

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数年前に流行ったストレングスファインダー。

あまり興味がなかったのですが、急に受けたくなって先日書籍を購入して受けました。

 

ストレングスファインダーとはその名の通り「自分の強みを知るための診断ツール」であり「強みを伸ばすツール」です。

自分の強みや才能、、、 って自分では気づきにくいものですよね。

 

特に日本の教育は「苦手なところを伸ばす」教育が根付いているような気がします。

それはそれで大切なのかもしれませんが、そのせいもあって「自分の弱いところ、苦手なところ」にフォーカスが行きがちな人が多いのではないかと思います。

 

学生時代にアメリカに留学していたことがあるのですが、ホストファミリーの小学5年生の子が「フランス語」を選択科目として学校の授業で受けていたことを知った時にとても衝撃でした。

興味があること、得意なこと、を伸ばす教育。

それが良いか悪いかではなく、それを選択する自由がある、ということ。

今は日本の小学校も英語教育がありますが、世界共通語の英語を母国語とするアメリカで小学生が外国語を選択する、、、というのは教育のフォーカス先がやはり日本とは全然違いますよね。

他民族ならではの教育とも言えますよね。

日本の教育が当たり前として育ってきた私にとってはとても視野の広がった出来事でした。

 

苦手なことを伸ばそうとするより得意なことを伸ばす方が伸びしろがあることは周知の事実だと思います。

読書が苦手な人が速読術を学ぶより、読書好きの人が学ぶ方がマスターしやすいのではないでしょうか。

 

ストレングスファインダーはそういう意味ではとても面白い内容です。

自分のことを知るのって単純に楽しいですし。(嫌な方もいるかも)

書籍を購入すればオンラインテストでチェックができるので興味がある方はぜひ。

 

ストレングスファインダーでは人間の資質は34種類に分けられるとされていて、書籍に付帯しているオンラインテストを受けると上位5つの自分の資質を知ることができます。

※さらに詳しく34の順位を知りたい方は追加課金をすれば知ることができます。
私はやっていないのでそこから先はわかりません。

 

この上位5つの組み合わせ、順位も合わせて全く同じになる確率は33000分の1なのだそうです。

分析レポートがもらえるのですが、その文面も組み合わせと順位によってそれぞれ違うのだとか。

 

未来をつくるサポートしてくれる自分の強み、私も楽しみながら活かしていきたいと思います。

 

ちなみに私は…THE・私!!な結果でした笑

私のことを言語化してくれたようなレポート、とても面白かったです。

どう活かしていけるかなー。 

自分の解像度が低い方はやってみると面白いと思いますよー!!

 

私のようにフリーランスの方も、組織に属されている方も、これから何かしようとしている方も、ただただ自分が知りたい方も面白いと思います。

自分とは違う色々な個性や思考があるのだなぁと知ることも楽しい。 

 

 

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2021-12-10 18:00:00

働き方シミュレーション

最近これからのことを考えています。

内観ってやつですね。

仕事のこともプライベートのことも、来年のことも5年後や10年後のことも。

もっと先のことも。

 

内観するメソッドとして具体的に実験として始めたこともあるので、自分の中で何か気づきがあればまたマンスリー講座でシェアしようと思います。

 

今日は働き方について。

 

12月は忙しいもの、みたいなイメージが刷り込まれていて、実際に世の流れとして忙しい方も多いと思うんですけどね。

師走とか言っちゃってますしね。

昔の感覚でいえば、昼の時間が短いから単純に活動できる時間が少ないってことだと思うんですけど、冷静に考えたら今は電気だってあるしそんなことないですよね。

日の出と日の入りと共に生きていて、冬は早く寝るとか言う人なら別ですけどね。

 

勝手な常識やイメージと経済の波にやられちゃってますよね。

 

私もずっと接客業の仕事をしているので12月は繁忙期のイメージがあります。

でも、今は個人で仕事しているので別に調整できるんですよ。

勝手に繁忙期にすることもできるし、のんびりすることもできる。

 

宇宙のバイオリズム的に考えたらどう考えても12月の冬至まではゆっくりリラックスした方がいいんです。

 

リラックスと休息と充電のエネルギーが一年で一番高まる時期なんですからね。

そのタイミングを逃すなんてもったいない。

それこそ生産性が高まるんじゃないかと思いますね。人間としての。

 

ということで私は今月はせかせかする生活はしないことにしました。

 

せかせかしたところで大して変わらないこともすでに感じています笑

 

今月はこれからの自分の未来の働き方のシミュレーションとして色々試してみています。

 

個人事業主として独立してから10年くらい経ちました。

この10年は自分なりに働くペースを考え、無理した時期もあったし、サボった時期もありました。

10年も経てば昔のように無理ができなくなっていたり、仕事内容も増えているし、そして何より時代がもうめちゃくちゃ変わってますから。

 

そろそろ新しい働き方を探っておきたいな、と。

 

今この記事は神戸のスタバで書いてます。

今日は夕方から神戸で予定があって、明日は休みでこっちに住む友達に会う予定。

それならいっそのこと今日は事務仕事の日にしてこっちで仕事を終わらせちゃおうという魂胆です。 

 

オンライン配信をするようになってデスクやPCに向かう時間が増えました。

Wi-Fiさえあればどこでも仕事できちゃう環境。

なんてステキなの笑!!

 

旅行気分で仕事ができるなんて最高。

私はやりたいことしか仕事にしていないので旅行気分で仕事ができちゃいます。

全く苦ではないし、むしろ楽しい。ワクワクしてしまう。

 

前も何かで書いたかもしれないんですけど、距離とアイデアは比例する説があって、だから私は旅が好きだし、距離が取れない時は一旦「非現実」な世界に行きたくなります。

 

同じ仕事をしていても別の場所ですることでアイデアが湧くことって結構あるんですよ。

 

現実にとらわれる感覚がなくなるからかなと思います。

 

にしても神戸はイケメンとカワイイ子が多い!!

みんなおしゃれだし。

楽しいな。

 

ではまた。

 

 

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・マンスリー講座…「健やかな未来をセルフクリエイトする」ウェルネスライフ講座。月毎に様々なテーマで開講しています。 

 

 

1月のマンスリー講座

「自立と浄化:体感センサーの高め方」

1/16(日)10:00〜11:30 Zoomにて開催

単発受講 3,000円

サブスク(マンスリー講座とヨガクラス4回分) 4,800円

単発/サブスク、オンタイムでご参加/不参加に関わらず、講座にお申し込みくださいました全ての皆様にアーカイブ動画をお送りします。

自分の好きな時間に受講でき、繰り返し視聴も可能です。(視聴期限2週間程度)

 

 

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2021-11-11 20:06:00

個人事業主のプロダクティブな日②「ポモドーロテクニック&ストレッチ」

 いつものコラムより「読みました!」のお声を多く頂いたのが前回のお仕事術の記事でした。

 

お仕事術ってほどでもないのですが、畑が違うと耕し方が違ったりするでしょうしね、私自身も他の方の仕事術のお話聞くのが好きなので嬉しい反応でした(^ー^)

 

今日のコラムは個人事業主の仕事術について②「ポモドーロテクニック」についてです。

有名なので聞いたことがある方や実践しておられる方がいらっしゃるかもしれないですね。

 

ざっくり説明すると効率良く仕事をするために「25分作業をして、5分休む」というテクニックです。

 

25分は集中力が続く、継続しても疲れない時間。

5分休みはダラダラすることもなく切り替えできる時間。

※書籍も出ているので興味がある方は読んでみてください。私は読んでいません^^;

 

私は実はポモドーロテクニックのことを知る前からこの25分と5分の時間割で動いていたんです。

後からポモドーロというテクニックがあるのを知り「やんな!!」(やっぱりそうやんな!!)とめっちゃ納得しました!!

 

私の場合、講座の準備や勉強、ヨガのプログラムを考える、そしてコラムを書くのに机に向かうことが多いです。

最初は10分で集中力が途切れたり、時間を忘れるくらい没頭したりして、効率悪かったり、やたら疲れたりだったので時間配分を決めることにしました。

 

集中する時間は15分・20分・30分・50分・1時間、、、休憩も5分・10分・20分、、、とか色々試してみて、1番いいなと思ったのが25分と5分だったのです。

 

キリがいいですしね。60分で2セット。

Apple Watchでタイマーかけてやってます。

 

カフェなど外で仕事をしていると集中はしやすいのですが、10分休憩とか辛いんですよね、スマホ見ちゃったりして結局休まらないので、休憩も5分くらいがちょうどいい。

PCに向かっている作業時の休憩中はブルーライトから離れるようにしています。

 

家やサロンで仕事している時の休憩はもっぱらストレッチ!!

人は30分ほど同じ姿勢でいると身体の巡りが悪くなり、肩こりなどを引き起こしやすいと言われています。

 

なので休憩中はストレッチ!!

 

外の時は足首回しなどおとなしめのストレッチや深呼吸をするようにしています。

ヨガのクラスでもよくやるのですが、呼吸を背中側にも届けてカラダ全体をマッサージするように呼吸を広げるのがおすすめです!!

 

大きな動きができなくても動かすことに意味がありますので、ぜひこまめに動いてみてくださいね。

休憩中のブルーライトオフも切り替えに効果ありますのでぜひ。

 

ちなみにブルーライトのこと。

夜もそうですがだらだらブルーライトは本当におすすめしません!!

自律神経のバランスを崩す大きな大きな原因の一つです。

 

私の場合

・22時以降はブルーライトは浴びないようにPCもスマートフォンOFF

・枕元の充電をやめる

この二つのことを習慣にしてから、眠りの質が改善され朝起きるのが本当に楽になりました。

 

1週間くらい試してみると違いが分かりますよ!!

 

では最後まで読んでくださりありがとうございました。また(^ー^)

 

 

11/14(日)オンライン講座「自律神経と呼吸」がテーマです!!

ご参加お待ちしております。

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2021-10-22 06:53:00

個人事業主のプロダクティブな日①「ゲーム感覚とやることノート」

個人事業主になってかれこれ10年ちょっと。

 

今日は私のサロンワーク以外の仕事の日のことを書こうと思います。

※長くなりそうなのでテーマ別に分けて書くことにしました。

 

俗に生産性を高める、、って言いますけど、なんか偉そうな感じがするので笑

私はプロダクティブDAYと名付けています。

ネイティブじゃない分、英語にすると全てがマイルドになる感じがして、私は英語変換法をよく取り入れてます。(これまた書きますね。)

 

個人で仕事しているとサロンワーク以外のところはサボろうと思えばとことんサボれるし、その逆もあります。

 

サボる期、激しくやる期、色々なフェーズを経て今はなんとなくのルーティンができてきました。

 

ルーティン…でもないかな、やっていることで生産性が上がりそうなおすすめのことを紹介します。

 

しょうもないことから有名企業が実践していることまで、とりあえず体感センサーに引っかかったものはすぐやってみる派です。

 

・やることリストを書く

・優先順位をつける

・パワーナップとホワイトノイズ

・引きこもりとノマドのバランス

・ノリノリノイズ

・〇〇日和

 

と、こんなところです。

 

今日のコラムはやることリストと優先順位のこと。

これがなければ私のプロダクティブDAYは始まりません。

 

私は日頃から手帳のウィークリーのメモ欄にやること、やりたいことを書いています。

そこから敢えてA4のノートに今日やることを書いて、タイムスケジュールを立てます。

 

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同時進行できそうなこと、脳みそ使うこと、そうでもないこと、どこでやるか?(場所)なども含めて決めていきます。

 

A4に書き直す理由もあります。

 

・やることを箇条書きで書いて頭の中を整理する

・連想ゲームで浮かんだ発想やアイデアををメモするスペースがある

・やり遂げた時にシャーと横線を引く快感(笑)

※チェックボックスにはしません。デキる風を装いボールペンの音をシャーと鳴らしてイキリ倒しながら引きます笑

・コンプリートしたらビリっと破ってメモを捨てる時の快感(笑)

 

単純なことですが、私は非常に単純なので仕事をするときはいつもゲーム感覚でやっています。

 

 

時にコインを集め、時にビーダッシュし、最後にジャンプして旗に登り切る感覚!!(初期マリオ)

演技系の日もありPCばっかりの日とかは「仕事できるIT系OL」と自分で演じながらやったりもします笑

朝の服選びやメイクからなりきり準備する日もある^^;

 

 

楽しさを感じながら仕事をするってとても大切だと思います。

これは会社員時代からそうですが、1日8時間以上も働くのだからただ働くのではなく、楽しみながら成長できる時間にしたいと思っています。

 

自分がどこにフォーカスするのか?で物事への関わりって本当に変わるので。

 

仕事に追われているときは楽しさを感じないから、追われないように日頃からペース配分するのも大切。

 

ゲーム感覚で仕事をすることはのめり過ぎず俯瞰で仕事するためにもとても大切です。

俯瞰することで感情も冷静に捉えられるし、のめり込まずに主観だけにならないのは自分も周りもラクです。

 

のめりこむと世界が狭くなりますからね。

のめりこみ先でつながり世界が広がることもあるけど、分野によりますかね、これは。(いつかオタク話で書きます)

 

仕事に関してはいったんフォーカス先を広げてから、本当に大切なところはどこなのか?を見て、そこからまたフォーカス配分を決めていく感じです。

これは店長時代に身に付けた仕事術。

 

個人事業主はやりたいこととマネージメント目線での両方が必要なので特にそこは必要ですね。

ただ職人としてのスキルアップをしていてはマネージメントはできません。

 

木を見ず森を見よ!!

仕事だけでなく恋愛や子育てなど人生で起こる色々なことも全部同じかもしれませんねー。

 

アイデアノートは昔からA4の白紙ノートと決めていて縦にしたり横にしたりしながら脳みそで考えていることをそこに書き出します。

小さなメモではごちゃごちゃしてくるし、線が入っていると自由な発想が制限される気がするから。

仕事だけでなく自分のやりたいことや「なりたい自分」ワークにもおすすめですよ!!

 

 

次回はパワーナップとホワイトノイズについて。

 

リモートワークやデスクワーク、管理職の方、同じ自営の方!!

おすすめのプロダクティブメソッドがあればぜひぜひ教えてください!!

 

 

 

 

 

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