コラム日記
最近ハマっているおうち美容
9月は絶賛美容活動月間な私。
サボりまくっていたセルフケアをはじめプロの手も借りつつ久しぶりに美容を楽しんでいます。
昔はそれなりに興味があったのに、、、アラサーくらいから美容より健康に興味がシフトし、
その後は年齢と共に健康街道まっしぐらで^^;笑
健康の先に美しさがあるというのはその通りだと思うのですが、
9月に入ってからはちょっと積極的に美容に対してのアクションをしている感じです。
外からと内から、どちらからも美活ケアをしていて、今日はそれぞれハマっているものを２つ紹介します。
まずは外側からのアウターケアでハマっているのがアロマプロダクト！！
こちらはPC仕事のお供。
しんどい時に何度も助けられている私のお守りアイテム。
今までもオーガニックコスメをはじめ日常使うアイテムは天然の香りのものを使用していたのですが、
先月からサロンで取扱をはじめたパーフェクトポーションのプロダクトが本当に香りが良くて、
なかなか日本のプロダクトにはない感じのブレンドなのですよね。
そこにキュンキュンしてまして、
サロンに置くアイテムを吟味しながら私自身がモニターとして使っています。
サロンで取り扱っているプロダクトは全て私が大好きなお気に入りのものばかりです。
ご興味がある方は、使い方、使用感、メリットデメリットなどお伝えします。お気軽にお声かけくださいね！！（9月中は割引あります！）
特に最近のお気に入りは保湿クリーム。
普段から寝る直前にハンドクリームを塗るようにしているのですが、手と首やデコルテ周りに塗って深呼吸してから眠りにつくようにしています。
良い香りに包まれながら眠りにつくことで自律神経もしっかりスイッチ交換しますし、私のように夜遅くまで働いている人や自律神経が乱れやすい方にはとてもおすすめです。
自分のためのアロマってとってもとっても贅沢な感じがする。
そして大人な感じがする笑
イケてる大人の女性な感じがする笑
そんな気分にも浸れます。
寝る前の感情は翌日のパフォーマンスにも大きく関わりますので、ご機嫌な気分で眠りにつくことってとても大切だと思います。
香りって、ストレスや不安定さなどある時も思っている以上に働きかけてくれます。
お気に入りの香りアイテムを持つことはウェルネスライフに欠かせないことのような気がします。（香りがお嫌いでなければ）
あと、睡眠でいえばシーツや枕カバーなどのベッドメイキング系のリネンを一新しました。
すべて麻のもの、オーガニックコットンのものの天然素材のものに。
特に枕カバーは毎日洗うようにしたら、眠りの快適さが全然違う！
良質な睡眠が取れていないなと感じる方はリネンやパジャマを天然素材のものに変えてみるのも良いと思いますよ！
そして！！
インナービューティーケアとして最近購入したのがいわゆるスーパーフードである「マカパウダー」と「ヘンプシードパウダー」
マクロビオティックをしているとそれだけで十分という感じもあり、あまりこの手のものは興味がなかったのですが、ホルモン分泌や細胞再生など積極的にアクティベイトしたいなと思ってiHerbで買ってみました。
マカパウダーはなかなか個性的なかほり笑^^;
女性に嬉しい働きが期待できるそう。私はまだ語るほど使っていないので、何か変化に気づいたらまたこちらで書きますね。
ヘンプシードパウダーはクセがないのでオイルで摂取するより使いやすそう。
元気な赤ちゃん細胞の細胞膜と皮脂膜を育てるため、いわゆるオメガ３を摂取します。
オイルでの摂取が有名ですが熱に弱く酸化しやすいため生で摂取する必要があるのですが、私は生オイルが苦手なので何にでもミックスしやすいパウダータイプを買いました。
3ヶ月くらいで何か反応あるかなーと楽しみにしてます。
他にもいろいろ、またおすすめあれば書きますね。
37〜38歳頃でくる女性の〇〇の変化
今日は女性と年齢について。
なんでも年齢のせいにする、これは自分ではしたくないなと思っていることの一つです。
「歳を重ねることは素敵なこと」だと思える状態にしておきたいなと思います。
私は20代の頃は早く30代を迎えたくて、40代に突入するのも結構楽しみでした。
もちろん相応の老化は感じているのですが、私の周りには楽しそうでキュートな30代や40代の先輩がいたからだと思います。
自分はラッキーだったなと思っていたけど、今になって振り返ってみるとそういうのを引き寄せるのも自分なので、そういう人が周りにいない方は自分のマインドの方向性を変えてみる必要があるかも。
今日のテーマは、事実として自分もそうだったし、セラピストとして多くの女性を見てきて誰しも通る道かなと思うこと。
37〜38歳頃でくる女性の〇〇の変化
これは「カラダ」の変化です。
もちろん個人差はあり、それまでの自分のカラダの付き合い方や性質（体質やDNA）にもよります。
それまでに何もしてこなかった方は、もっと早くに変化が出てくる人もいる。
とはいえ、どんな方にでも訪れるフェーズかなと思います。
例えば…
バスト脇や背中にお肉がついてくる、腰回りが丸くなってくる、
いわゆるハミ肉が気になりだす。
バストトップやお尻が下がってくる、膝上にお肉が乗ってくる、
いわゆる重力に負け出す。
髪の毛やお肌などにも少しづつ変化が出やすくなります。
さらにハードな変化としては「四十肩」のようなタイトルがついてしまうこともあります。
私自身は32とか33くらいから「未来」を見据えて生活を整えないとヤバいかも、と感じていたような気がする。
その頃から「健康」や「体力づくり」には興味があったのですが、「美容」にはあまり興味がなかったので^^;そこらへんのサボりが今になって出てきています。
でもこれがどのジャンルにも興味がなかったとしたら…もう今ごろ取り返しがつかなかったのではないだろうか？と結構恐ろしくなりますね。
どれも積み重ねが必要な分野なので、早ければ早い方がいいです。
そしてただ積み重ねて努力すればいいというわけではなく、そこには「自分に合う方法を見つける」という工夫や試行錯誤が必要です。
これは大変そうに聞こえるかもしれないけど、とっても楽しいこと。
自分を知ることも楽しいし、幅が広がるのも楽しいし、変化するのも楽しい。
それぞれのフェーズによって今までのやり方では通用しなくなったりすることもあるのだけど(⁰︻⁰)また工夫をして。
そんなふうに年齢と付き合って行けたらいいのかなと思っています。
ではまた。
マスク生活で顔の歪みが急増・簡単おうちケア
滋賀県では明日からまた緊急事態宣言。
マスク生活ももう1年半くらいになりますね。
私は個人で仕事をしているのでお客様がいらっしゃらない時間帯はマスクを外すこともできるけど、会社にお勤めの方や接客業の方は本当に丸一日マスクですよね。
ご時世的なものがスタートしてからセラピストなりにお客様の体調やマインドの変化などを観察しています。
世の動きと共にどのような心身への影響を与えるのか？を見て、私なりにできることをトリートメントの時間や有効なおうちケアのアイテムを揃えるという形で還元しています。
不安によるボディとマインドの緊張
運動不足によるむくみや体型の変化
外出制限などからくるイライラ
マスク肌荒れ
自律神経の乱れによる精神的な波…
さまざまな変化がある中で最近増えているなと感じているのがお顔の歪みです。
・顔の下半分を見る機会が減っていることでのお手入れ不足
・マスク生活による頬骨や耳の後ろの圧迫
・生活様式の変化によるストレスでの食いしばりが続いている
と、主な理由はこの３つかなと思います。
私自身もおおいにおおいに当てはまっています。特にお手入れ不足のところ笑
先日から急に思い立ったかのように下がりまくった美意識を高めております。
耳の後ろ側をはじめとする耳の周り、そして耳の上の側頭部のあたりをご自分でもケアしてあげるとお顔の緊張やストレスが少し緩和するかなと思います。
毎日のブラッシングで側頭部をギザギザに動かしたり、頭全体を下から上に動かすと血行が良くなりますよ！！
頭皮をマッサージするようにシャンプーするなどもおすすめです。
マスクからの解放はまだもう少し先かもしれませんが、それまでに小顔ケアしておきましょうね！！
おすすめのコース！！
気合い入れてモチベーション高めたい方は…
オーガニックエステ/顔筋ほぐし小顔リンパコース
マスクストレスからリラックスしたい方は…
オプション/ヘッド&ネックコース10分〜
