二十四節気コラム
継続することで身につくもの、振り返り
今日は2021年冬至
穏やかで温かいエネルギーの光に満ちた1日でしたね。
これからの未来はこんな風な意識で過ごせばいいよというメッセージをもらったかのような気がしています。
今日は内観と振り返りと継続と成長の話。
私が初めてヨガで得たカラダの劇的な変化は「股関節から歩ける」感覚を味わったことでした。
いつもと同じ感覚で歩いていたら、その一歩が今までにないくらい軽く大股で踏み出せたのです。
今でも忘れない感覚です。
私は幼稚園の頃からの筋金入りのO脚と長年の腰痛があったので股関節の可動域に偏りがあり、脚の歪みも強く、
当時は使いたい筋肉をうまく使えていなかったのです。
歩いているとすぐに疲れて腰が痛くなり、むくみや冷え性もキツイ。
ミニスカートが流行っていた高校生の頃はO脚や膝上に乗ったお肉がイヤで、お小遣いでＯ脚ベルトや骨盤ベルトを通販で買ったものです。
下半身がぽっちゃりと太りやすく、歩いているとスカートのウエストがくるくる回ってしまうほどの歪みがありました。
大きな太ももやお尻の筋肉は使えず、ペタペタと膝下の小さな筋肉だけで歩くような状態でした。
そんな私が股関節からスッと無意識で一歩が踏み出せた時は、それはもう今でも忘れられないくらいの感動でした。
こういうカラダの使い方ができるようになると、疲れない省エネで快適に過ごせるんだと。
大げさに聞こえるかもしれませんが、長年の不調やコンプレックスから少し光を見出せた瞬間でした。
35歳を過ぎた頃、運動不足解消と体力アップ、腰痛の軽減と姿勢を整えるために
「ヨガをやる！」と決めて月に2〜3回はクラスを受けて
毎回どこかしらが筋肉痛になり^^;
しんどいレベルから早く抜けたくて自主練もけっこうしてました。
あの頃はとにかく早く優雅にヨガを楽しむレベルまで行きたかったですね。
基本を体得する、コツを考える、繰り返し練習する。
練習を繰り返すことでヨガで言えば一つのアーサナの基本ができるようになる。
それができたら次は「流れ」シークエンスやフローの中でできるようにする。
勝手にできるようになるのではなく、やはり積み重ねが必要です。
積み重ねても苦手なものもあるし、積み重ねなくてもできるものもあり、
それらの「なぜ？」を捉えて行くことで見えてくることがあります。
こういう感覚はセラピストという技術者だから特に強いのかもしれません。
劇的な変化があったのは、、、何となく聞き覚えのある馴染みのアーサナができ、少しはクラスについていけるようになった頃。
半年くらいは続けた頃だったかなと思います。
それが早かったのか遅かったのかは分からないけど、やはり何をするにもある程度の定期的な継続が必要だと思います。
特にカラダやココロに関する変化は少し時間を要することもあるので、少しでも楽しさを見出せたなら、継続してみることをおすすめします。
筋肉痛も内観の１つで
内観は気づきに変わり
気づけるからこそ変わることができる。
どこのパーツが筋肉痛になったのか？
どんな動きで筋肉痛になったのか？
観察をしてみることで色々なことに気づけるかもしれません。
そしてその内観を継続していくと他のことも自然と内観することができるようになってきます。
それがヨガの面白いところ。
マクロビオティックや陰陽五行もそうなのですけどね。
マクロビオティックも「ただ作る」のでは、意識が外に向いたまんま。
それは楽しいかもしれないけど本質ではない。
自分に必要なものを選んで必要なタイミングで摂る、自分を整えるための内観の練習なのです。
内観というと大そうな感じがしますが、振り返りですね。
振り返りの継続で人は成長をするし
自分のやりたい方向性とやっていることが同じ方向であれば
人ってストレスを感じませんから。
それも振り返らないと気づけない。
過去にベクトルを向けるための振り返りではなく
ジャッジするための振り返りではなく
自分を知り未来へ進むための振り返りを。
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