今月は睡眠についてのブログばかり書いている気がします。
当サロンにはさまざまな年代、職業のお客様がおられますが
睡眠不足がきっかけとなって引き起こされる不調って本当に多いのです。
肩こり、頭痛、眼精疲労、イライラ、低血圧、高血圧
首こり、呼吸の浅さ、背中のこわばり、腰痛
むくみ、太りやすい、痩せにくい、老化、肌荒れ、くすみ、乾燥肌
運動不足や生産性・パフォーマンスの低下、やる気のなさ
など
睡眠不足は全ての気力・不調とつながります。
特に多いお悩みは「首肩こりとむくみ」
睡眠不足が原因で首肩こりとむくみが引き起こされることもありますし、
首肩こりとむくみが原因で睡眠不足になることもあります。
脚やせの妨げになることもあります。
そこで今日は【誰でも簡単にできる！寝る前の首肩こりとむくみの解消ケア】を紹介します。
それは「無印のフットネイル用パッドで足指をひらく」
これだけです。
写真のこのグッズ、見たことありませんか？
100均でも購入できますが、私のおすすめは無印のものです。
スポンジの肌あたりの柔らかさや指の開き具合がポイント！！
足の指先には
・たくさんの毛細血管
・頭目首肩の反射区（リフレ・足ツボ）
・経絡の出口（ツボ・気血水の線路）
があります
寝る前の30分だけ指を広げてあげるだけで
少しはケアできるし寝つきも良くなります
特に足指の毛細血管は運動不足や加齢でゴースト血管になりやすいです
肩こりむくみを溜めると睡眠の質を下げるので
寝ても寝ても疲れが取れない負のループへ
毎日少しのケアで変わるのでお試しください
プロの手が必要な時は当サロンへぜひ！！
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●haleplusハレプラス●
【営業時間】10：00～21：00（最終受付19：00）
※1日3名様限定／完全予約制/女性専用
【定休日】不定休
【住所】滋賀県蒲生郡竜王町山之上３４０９ 木の家専門店・谷口工務店ＭＯＶスクエア内
竜王アウトレット車10分 無料駐車場完備
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