ようこそゆるっとセルフケアLabへ
オトナのBio Labではさまざまな講座やセミナー、オンラインクラスを開講しています。
実践しやすい健康講座、東洋思想に学ぶセミナー、陰陽ヨガクラス、プロ向けの東洋医学講座など、さまざまなテーマでオンライン配信しています。
あなたの「ラクに楽しく健康に」を叶える場となりますように。ご参加お待ちしております。
【ゆるっとセルフケアLab/毎月1日配信】動画セミナー
・ラクに楽しく健康に毎日を過ごすヒントが満載！！
・正しい知識を学ぶことで自分で判断できるチカラが身に付く
・伝統的な東洋医学と現代医学の両視点から学ぶことでより具体的現実的な思考が身に付く
・好きなタイミングで何度も繰り返し視聴可能（視聴期限：1ヶ月）
・一般の方からプロの方（セラピストやヨガインストラクター、管理栄養士など）まで幅広く役立つ知識満載
・過去のセミナーをアーカイブ受講もOK！！
動画セミナー「睡眠の質を高める①」〜あなたのカラダとココロを睡眠で若返らせる〜
【セミナー概要】
健康に美しさを保つには欠かせない「睡眠」
正しい睡眠衛生を知り、あなたにとっての「良質な睡眠」を手にいれるためのセミナーです。
日本人は「睡眠」への意識が低いと言われています。
睡眠衛生という言葉を聞いたことがない方も多いかもしれません。
「眠くなったら寝る」という方が多いです。
自分は不眠症ではない、睡眠障害ではない、と自覚がない方も、このような症状を感じていませんか？
【こんな方へ】
・睡眠に悩みがある、眠りが浅い、寝つきが悪いなど
・朝起きた瞬間から疲れている
・休日に寝溜めしている
・寝るまで5秒、布団に入った途端記憶がない
・自分のいびきで目覚めることがある
・最近やる気がない、寝ても寝ても眠い
・7時間寝たはずなのに眠たい
・勤務形態などで起床と就寝の時間が不規則になりがち
・ベッドからなかなか抜け出せない
・夜中に目覚める
・睡眠不足は仕方ないこととあきらめている
・集中力がない
【睡眠セミナーを受けると得られること】
・上記のお悩みから解放される
・良質な睡眠は人それぞれ、あなたに合った睡眠の方法が身につく
・知らず知らずのうちにしていた熟睡を妨げる悪習慣を手放せる
・誰かに何かをしてもらう必要はなく、自分で良質な睡眠を手に入れられる
・睡眠によって生活の質が上がり、結果人生もうまく巡りはじめます
・やりたいことができるようになる、イライラしなくてすむ、余裕が生まれるなど
最新の睡眠学や脳科学、伝統医学の東洋思想から共通点を紐解き、それぞれの知識や考え方を活用します。
一般の方からプロのセラピストやヨガインストラクターの方の学びの場としてご活用いただけます。
東洋医学や陰陽五行を学んでいるけど活かせていないと感じるプロの方にもご好評いただいています。
実践ワークでは「熟睡のための簡単セルフケア方法」を伝授します。
【主なコンテンツ】
- あなたの睡眠の質は？
- 正しい睡眠衛生を身につける
- 眠りの浅さの原因
- 質の低い睡眠で起きること、質の高い睡眠で得られること
- 間違った睡眠の常識を最新の正しい知識にアップデートする
- 東洋医学で見る睡眠衛生（一日一生、頭寒足熱と睡眠など）
- やってみよう！熟睡実践ワーク
※続きの睡眠セミナー②③はそれぞれ5月、7月に開講予定です。
①を受講するだけでもあなたの睡眠の質は高まりますので、安心してご受講ください。
良質な睡眠のためには「ステップ」が必要です。
お申し込み方法【単発受講】
受付期間：2025.2.20-2.28（18:00まで）
受講料金：4,800円
2025-3-1(土) 8:00動画配信
視聴期限：2025.3-31まで
ご登録のメールアドレスにURLリンクと専用パスワードが届きます
視聴期限内は何度でも繰り返し視聴可能
ご質問などお気軽にメールからお問い合わせくださいませ。
halepluswoodyoulike@gmail.com
【月額サブスク】ゆるっとセルフケアLabメンバーシップご案内
ゆるっとセルフケアLabにはお得に継続できる月額制サブスク（Labメンバー・セミナー会員・ヨガ会員）プランがございます。
単発受講よりもお得にセミナー受講や特典が受けられます。
継続期間の決まりはありませんのでお気軽にメンバーシップご参加くださいませ。
・Labメンバー（全サービス利用OK）…4,800円/月
・セミナー会員（毎月セミナー受講）…3,800円/月
・ヨガ会員（毎月2回のヨガ）…2,500円/月
毎月のお申し込み不要、継続受講により認知の拡大、知識の習得、生活改善などにつながり、あなたの生活や取り巻く環境で好転変化しやすくなります。
継続率90%以上の充実のサブスクメンバーシップをご利用くださいませ。
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視聴期限はお申し込み完了後、1ヶ月となります。
あなたのタイミングで自分の知りたいテーマを学ぶことができます。
